儿童足球训练视频(儿童足球训练10个基本动作)

1 掌握抢点倒地凌空射门的技巧面对来球儿童足球训练视频，迅速降低重心，用支撑脚向前或侧跨步，确保脚尖对准射门方向身体重心应保持在支撑脚上当球距离身体152米时，摆动腿击球同时，身体向侧斜倒，以增加击球力量支撑手自然触地以保持平衡2 学习抢点铲球射门的技巧在门前激烈争抢时，迅速降低身体。

儿童足球训练10个基本动作及要领

1、一耐力训练长跑也可用游泳自行车等代替，运动量相当1长跑5000 m4560 min2游泳500m 3自行车m 二力量训练 1腿部力量高抬腿跑100次5组，杠铃负重蹲起2上肢力量俯卧撑10个5组引体向上10个5组3腰腹力量训练仰卧起坐带转体。

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3、2在儿童足球训练视频我们传统足球训练中，由于困在过于传统的思维中，在绝大多数情况下都是用这个正常的足球来训练的，所以是难以取得快速的突破性进展的训练效果中式在训练球上进行横向极化思考，借用同理类通的办法，得以感悟出这种行之有效的训练法，儿童足球训练视频他是能起到传统足球训练中所起不到的效果的 5 单腿训练法 51 训练目的。

儿童足球训练10个基本动作

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1 对于刚接触足球的队员，应强调足球与脚的结合，如走路般自然，培养她们对足球的初步感知2 对于有基础的队员，训练中应加入对技术细节的要求，如身体姿势脚型脚法和触球的准确性，以此提高技术水平3 对于高年级有潜力的队员，应通过示范视频教学专项素质训练以及有协作性的练习，进一步。