足球的防守姿势(足球的防守姿势有哪些)

1不要一直盯着对方足球的防守姿势的身体和脚足球的防守姿势，速度快的前锋在比赛时一般喜欢使用假动作变向或者发球，对于这种假动作的防守，最有用的方法就是只盯球，把注意力放在球的轨迹中2碰到速度非常快的前锋，你要主要任务就是跟紧他，压缩行运的空间，让他没有空间距离去摆脱你并威胁大门侧身防守的就是把对方往球场；1小防大，要贴身，通常大个速度相对于小个要慢，转身速度慢，奔跑速度慢，所以要贴身，不至于一下子被过掉，就算过掉了也有追回的希望，还能利用紧逼干扰大个前锋的头球跑位同样适合用速度能力较强的后位，防守速度能力较弱的前锋，也就是快防慢2大防小或者慢防快，要站位，这个要通过判断；3诱导性有球练习在离球门 16～20 m距离内进攻队员做横运球，防守队员练习选位4结合位置的诱导性练习在半场内全队按比赛阵型分别站好各个位置，一人做各个方向的控运球，各位置随着球的方向变化做选位练习5一对一选位与盯人练习在半场内两人一组，进攻队员向球门做变向与变速运球；1急停变向先利用速度带开对方防守队员，在对方紧逼的情况下突然停球转身，朝反方向带球这是最基本最简单的过人方法21拉球过人在带球过程中用一脚横向拉球到另一侧，再马上用另一脚反向拉球此动作的迷惑性巨大，但要求左右脚能力比较平均惯用脚与非惯用脚能力相差过大的建议不要选择此；一对一防守站位一臂距离，把手臂举起，利用手臂控制距离，侧半身中心放低，可转身可猛扑，被过了还可以转身同时用手臂阻挡对手起速度正确站位，但是要注意两脚间距离#160#160#160#160#160#1602后卫站位没有较高的水平不要选择平行站位，那样对手突破一点就把整条后防线。

足球防守动作中的蹲地式和腹背式是两种常见的防守姿势蹲地式身体保持低姿态，膝盖微微弯曲，重心放在前脚掌上双手放在膝盖上，保持平衡眼睛注视着对手的脚和球的位置，以便及时做出反应当对手尝试突破时，迅速调整自己的位置，保持与对手的距离腹背式身体稍微前倾，保持平衡双手放在腰间。

我们的姿势是侧着身体，然后双脚前后开立，在右路防守的时候要左脚在前我们不能双脚平行站，假如我们的转身过，就会成为背景板，注意我们在防守的时候时不能贸然出脚，我们要保持抬起脚后的侧滑步后退，然后对方保持两米的距离，要让我们的膝盖弯曲，降低我们身体重心，要做好转身启动准备假如对方走；你是左后卫，在防守的时候你一定不能让对方靠近球门，因此你一定要选择站在靠右的位置，然后侧身将对方进攻球员引导到靠近左边边线的位置引导他带球到边线就可以选择对皮球进行破坏4选择破坏的时机球在对方脚下精止的时候不能贸然出脚，可以先保持距离，等待对方趟球突破或者带球失误再进行上抢。