足球1对1训练(足球1对1训练方法)

1、1与持球人保持适当距离，维持一步半到两步的距离是最佳选择，既能给对方施加精神压力，又给自己留下一定的反应空间2到达防守位置后，不管对方有没有在动，自己的脚维持高频的小碎步，使自己的启动速度有保障3不能正面面对对手，要将身子侧过来，两只脚不要张得太开，侧身方向的选择可以迫使。

2、1首先，防守队员看到攻方球员进入自己的防守区域时要迅速上前进行拦截拦截的时候防守队员于进攻队员之间的距离不要太远也不要帖的太近，攻守双方球员对持时保持一箭步的距离较为适合，可以进退自如防守球员在防守的过程中，必须要千方百计的封堵足球可能的进攻路线，防守球员总是站位于攻防球员的内侧。

3、如果对手比你壮，记着一点，用你的腿顶住对方的大腿后侧，这样子对方很难发力转身，不过这样子很容易犯规，具体要楼主自己掌握，训练方法多看那些技巧型后卫的防守，比如内斯塔和卡纳瓦罗，足球1对1训练他们的防守技巧都是顶尖的。

4、1反来势过人这是足球比赛中出现频率最高的过人方式球员观察到对手的来势，往与其来势相反的方向推过或扣过对手，这时，对手往往由于惯性而一时转不过身被过掉自信心极强的门将面对高速逼近的对手，有时也会用这种方式过人2速度型突破球员利用自身速度优势单纯地高速带球摆脱对手。

5、保持好和对方球员的距离，注意观察对方的脚步移动，出脚要果断，被过足球1对1训练了就注意和队友协防。

6、1身体素质的训练，克服自身体重的各种跳跃，后退跑，曲线跑等，主要以跑步为主2训练身体的灵敏度和速度，学习快速跑和正确的动作3技战术训练，以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法，初步接受和学习传球，接球方法4进行单一的射门训练，和接球后的射门训练5学习二人一组的。

7、国家队的大哥门应该不会有空回答你的问题了我喜欢足球，对于一对一的进攻，就看你的能力了你的速度，你的脚法，你的判断力，以及你的心里素质都会影响进攻要想在一对一中取得胜利，还有个技巧，那就是假动作，进攻防守都可以用，更适合进攻的时候利用假动作。

8、1诱惑阻截用倒脚来引诱对手抢截，当对手一上圈套后就立即向一次轻拨球然后快速启动摆脱对手2快速过人做出这类动作的队员往往起动速度平衡感俱佳，换句话说就是有自信生吃你在面对这样的对手时要贴身防守，不给他加速的距离3跑动中的假动作用脚在球上快速波动，给对手停球的印象。

9、面对面面向对方球门防守1对1时分两种情况1，球在对方脚下控制，按2楼jiaobeige和3楼love25xv的回答即可2，对方还没完全控制球比如就要追上了球了或者趟大了，最近的防守队员要迎上去，设法阻挡球或人的前进路线，为队友回防争取时间平行面向本方球门防守1对1时，首要是卡内侧，防内切，能。

10、可变方法1每队人数超过5名，就应用标准场地2变换射门方法 注意事项比赛持续时间应适合队员的耐力素质 五 训练方法 单门比赛 目的进攻训练 人数7人，4对3 场地半个标准足球场和球门 时间最多30分钟 要点3名进攻队员要对抗4名防守队员并绕过或穿过他们去射门得分得分多者胜。