活动筋骨,把筋拉开,这样不容易受伤,做一些简单足球打点的运动,比如高抬腿,扭腰 经过无球热身后才到有球足球打点的热身,同学间的互相短传,长传,最后才是射门等等。

足球打点(足球打点圈半径)  第1张