足球基本功练习(足球基本功训练视频)

足球运动基本功足球运动的基本功夫可分为1脚上功夫足球基本功练习，及2腰胯功夫 1脚上功夫指运动员用灵活的脚部动作以改变速度及方向，转移和控制身体重心的能力 好的脚上功夫包括进攻退守时的步法能做到既轻快灵活，又协调稳定，就算在高速跑动中，无论是变换方向急停转身等，都能运用自如脚上功夫主要取决于踝足球基本功练习；足球基本功训练方法 操作方法 01 足球基本功练习方法传球 一脚传球首先是接球，其次要调整，要观察，之后头脑做出决策，动作上做出传球动作，传到另外一个人脚下，一脚出球，所有过程一起完成，思维速率和动作速率要一致，还要讲究精准作为接应的队友，要跟得上传球者的节奏，跑动出合适的位置 传球。

3脚外侧运球重心降低，用小无名中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大停球 动作要领1观察和移动为足球基本功练习了更好的。

足球基本功训练教程

1、足球基本功包括了颠球控球盘带传接球过人射门防守等，练好了足球的基本功，才能够帮助自己更好的打下坚实的足球基础，这里我们也挑几种基本功向大家介绍一番一颠球颠球是最基础的足球训练基础，良好的颠球基础有利于我们更好的掌握足球的性质，具体下来，首先我们要将球从手中抛下，用。

2、在家练颠球\x0d\x0a颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地\x0d\x0a的技术动作颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性重量旋转\x0d\x0a及触球部位击球时用力轻领的感觉\x0d\x0a\x0d\x0a技术动作要领\x0d\x0a\x0d\x。

3、1脚背正面运球的动作要领运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，步幅稍微小一点手臂屈肘自然摆动膝关节也要微屈，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，迈步前伸着地前，用脚背正面推拔球前进2脚背内侧运球运球动作的幅度大，控球稳，左右转换方向很容易，比赛使用最多的运球方法3动作要领跑步。

足球基本功训练视频

基本功主要包括传停带射足球基本功练的是球感，也就是身体各部位对球静止的和运动中的准确的第一反应心理上的和身理上的纯熟的球感，就是当球距离自己2米左右的时候，能够下意识的作出最合理的身体调整，要么触球，要么护球，以取得最好的攻防身位或者是最有利于做出下一个。

协调训练是一种重要的身体素质训练方式，可以提高人的运动技能和身体控制能力以下将从基本概念和训练方法等方面进行详细介绍基本概念协调是指人体各个部位或系统之间的组织调节和控制协同作用的能力协调训练即通过一系列的特定训练方法和手段，以提高人的身体协调性能训练方法1基本功练习通过。