足球无门(雨燕直播足球直播官网)

　　最基础的脚弓推传地滚球足球无门，支撑脚指向传球方向足球无门，锁紧脚踝，脚内侧击球的中部，让球尽量平稳地滚动。适合短、中距离的传球。当然也可以使用脚外侧、脚背传地滚球。

　　在基础动作熟练之后，开始练习传球的准度、速度。一个人训练，最好就是找一面墙。为足球无门了练习准度，在离地面15cm处贴上三个等距离的标志。

　　训练定点传球时，就以击中标志练习左脚和右脚的传球精准度。距离从近到远，并做好接球练习。以20个成功传球为一组，左、右脚分别两组，一组完成后休息1分钟。

　　移动传球，小步移动中将球顺序传击到三个标志，从左到右，再从右到左。如从左开始，站在标志左方传球，接反弹球后继续传球。可以逐渐提升传球的速度。

　　对墙传球距离较短，较易完成，进行一段时间的训练后,可以为自己的传球能力做个测验，距离墙5到6米，定点传球20次，击中标志物得5分，共100分。如果能在70以上，可以同时开展中等距离的传球练习。

　　长距离的传球，更考验传球的精准度、力度，失之毫厘差之千里。下图为长距离传球进洞训练，考虑实际情况，可在球门线处摆放两个距离1m的标志物。以8m开始，逐渐提升距离，练习传球。

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